Eine Verstauchung des Handgelenks ist eine häufige Verletzung für alle Arten von Sportlern. Alles, was nötig ist, ist ein vorübergehender Gleichgewichtsverlust. Wenn Sie ausrutschen, strecken Sie automatisch Ihre Hand aus, um den Sturz zu halten. Aber sobald die Hand den Boden berührt, beugt die Schlagkraft sie zurück zum Unterarm. Dies kann die Bänder, die das Handgelenk und die Handknochen verbinden, etwas zu weit dehnen. Die Folge sind kleine Risse oder – noch schlimmer – ein kompletter Bandriss am Handgelenk. In diesem Beitrag geben wir einen Überblick über die Handgelenkssverstauchung. Sind die Schmerzen zu stark oder halten bereits mehrere Tage an, so empfehlen wir dringend einen Besuch in der Praxis. Patienten im Raum München sind bei Handspezialist Dr. Volkmer in den besten Händen.
Während Stürze Ursache für eine Vielzahl von Verstauchungen des Handgelenks sind, können Sie sie auch aus anderen Ursachen entstehen:
- Schlag auf das Handgelenk
- Extremer Druck auf das Handgelenk oder Verdrehung
Handgelenkverstauchungen sind häufig bei:
- Basketballspieler
- Baseballspieler
- Gymnastinnen
- Taucher
- Skifahrer, insbesondere wenn sie beim Sturz noch einen Skistock halten.
- Skateboarder
- Inline-Skater
Handgelenkverstauchungen können auch jedem passieren, der einen Sturz erleidet oder am Handgelenk getroffen wird.
Wie fühlt sich eine Handgelenksverstauchung an?
Typische Symptome einer Handgelenksverstauchung sind:
- Schmerzen
- Schwellung
- Empfindlichkeit und Wärme um die Verletzung herum
- Fühlen eines Risses im Handgelenk
- Prellungen
Um eine Verstauchung des Handgelenks zu diagnostizieren, wird Ihr Arzt eine gründliche körperliche Untersuchung durchführen. Möglicherweise erfolgt die Diagnose durch:
- Röntgenbild
- MRT (Magnetresonanztomographie)
- Arthrogramm, eine spezielle Art von Röntgenbild oder MRT, die durchgeführt wird, nachdem ein Farbstoff in das Handgelenk injiziert wurde.
- Arthroskopie, eine minimal-invasive Operation, bei der eine winzige Kamera in das Handgelenk eingeführt wird.
Handgelenksverstauchungen werden in der Regel in drei Klassen eingeteilt:
Grad I: Schmerzen mit leichten Schäden am Band
Grad II: Schmerzen, schwerwiegendere Bandschäden, ein Gefühl der Gelenklockerung und ein gewisser Funktionsverlust.
Grad III: Schmerzen, ein vollständig gerissenes Band, schwere Lockerung des Gelenks und Funktionsverlust.
Was ist die Behandlung einer Handgelenksverstauchung?
Die gute Nachricht ist, dass kleine bis mittlere Verstauchungen des Handgelenks von selbst verheilen sollten. Sie brauchen nur ein wenig Zeit. Um die Heilung zu beschleunigen, können Sie:
- Ihr Handgelenk für mindestens 48 Stunden ruhen lassen.
- Vereisen Sie Ihr Handgelenk, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern. Tun Sie es für 20-30 Minuten alle drei bis vier Stunden für zwei bis drei Tage, oder bis der Schmerz verschwunden ist.
- Drücken Sie das Handgelenk mit einem Verband zusammen.
- Nehmen Sie entzündungshemmende Schmerzmittel. Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente helfen bei Schmerzen und Schwellungen. Diese Medikamente können jedoch Nebenwirkungen haben, wie zum Beispiel ein erhöhtes Risiko von Blutungen und Geschwüren. Sie sollten nur gelegentlich angewendet werden, es sei denn, Ihr Arzt sagt ausdrücklich etwas anderes.
- Verwenden Sie einen Gips oder eine Schiene, um Ihr Handgelenk ruhig zu halten. Dies sollte nur für kurze Zeit erfolgen, bis Sie den Arzt aufsuchen. Befolgen Sie dann den Rat des Arztes, ob Sie eine Schiene weiter verwenden sollten oder nicht. Eine zu lange Anwendung einer Schiene kann in einigen Fällen zu mehr Steifigkeit und Muskelschwäche führen.
- Üben Sie Dehnungs- und Kräftigungsübungen, wenn Ihr Arzt sie empfiehlt. Es ist am besten, wenn Sie einen Physiotherapeuten oder Ergotherapeuten aufsuchen, um ein auf Ihre Verletzung zugeschnittenes Programm zu leiten.
Größere Verstauchungen am Handgelenk der Stufe III, bei denen das Band gerissen wird, können eine Operation zur Reparatur erfordern.
Wann werde ich mich nach einer Verstauchung besser fühlen?
Die Erholungszeit hängt davon ab, wie ernst die Verstauchung des Handgelenks ist. Diese Verletzungen können zwei bis zehn Wochen dauern, bis sie verheilt sind. Aber das ist eine grobe Schätzung. Jeder Mensch heilt mit einer anderen Geschwindigkeit.
Während das Handgelenk heilt, sollten Sie vielleicht eine neue Aktivität aufnehmen, die das Handgelenk nicht reizt. So konnten Skifahrer zum Beispiel ihre Stöcke abstellen und Joggen oder stationäres Radfahren ausprobieren.
Was auch immer Sie tun, überstürzen Sie nichts. Versuchen Sie nicht, zu Ihrem alten Niveau der körperlichen Aktivität zurückzukehren, bis:
- Sie im Ruhezustand keine Schmerzen im Handgelenk verspüren.
- Sie Gegenstände – wie Skistock oder Schläger – ohne Schmerzen greifen und bewegen können.
- Ihr verletztes Handgelenk sowie die Hand und der Arm auf dieser Seite sich so stark wie das unverletzte Handgelenk, die Hand und der Arm anfühlen.
Wenn Sie Ihr Handgelenk benutzen, bevor es geheilt ist, können Sie bleibende Schäden verursachen.
Wie kann ich eine Verstauchung des Handgelenks verhindern?
Verstauchungen des Handgelenks sind schwer zu verhindern, da sie meist durch Unfälle verursacht werden. Selbst der am besten trainierte Athlet kann ausrutschen. Aber bemühen Sie sich immer, sicher zu trainieren.
Einige Athleten profitieren von der Verwendung von Handgelenksschutz oder Klebeband. Diese können verhindern, dass sich das Handgelenk bei einem Sturz nach hinten beugt.