Natürlich wissen Sie, wie alt Sie sind. Aber wissen Sie, wie alt Ihr Herz ist? Es gibt oft einen großen Unterschied zwischen unserem tatsächlichen Alter und unserem biologischen Alter. Das Wissen um unser biologisches Alter gibt uns ein klareres Gefühl für den Verschleiß, den unser Körper erlebt hat, und es ist ein guter Indikator für zukünftige Gesundheitsprobleme und die allgemeine Langlebigkeit.
Eine Möglichkeit, das Alter Ihres Herzens zu bestimmen, ist mit einem koronaren Kalziumscan (mehr Informationen dazu hier). Aber Sie müssen keinen ausgefallenen Test machen, um an diese Informationen zu gelangen. Das biologische Alter Ihres Herzens wird durch mehrere Faktoren bestimmt: Alter, Geschlecht, Blutdruck, Blutzucker, BMI (Body Mass Index) und ob Sie derzeit rauchen.
Was also sollten Sie tun, wenn Ihr Herz älter ist als Sie?
- Sie sind nicht alleine. Der durchschnittliche Mann hat ein Herz, das 8 Jahre älter ist als sein Alter, während die durchschnittliche Frau ein Herz hat, das 5 Jahre älter ist.
- Beachten Sie, wie sich das Herzalter ändert, wenn Sie einige Ihrer Lebensgewohnheiten ändern. Was passiert, wenn Sie zum Nichtraucher werden? Was passiert, wenn Ihr Blutdruck von 150 auf 130 sinkt? Was passiert, wenn Ihr BMI von 34 auf 26 reduziert wird?
- Ergreifen Sie Maßnahmen. Arbeiten Sie an den Risikofaktoren, die Sie ändern können. Ergreifen Sie konkrete Schritte, um Gewicht zu verlieren, Ihren Blutdruck und Ihren Blutzucker zu senken. Und wenn Sie rauchen, müssen Sie damit aufhören (das wissen Sie ja bereits). Am wichtigsten ist, dass Ihr Blutdruck, Ihr Blutzucker und Ihr Gewicht von dem abhängen, was Sie essen. Wann immer Sie also eine bessere Ernährungswahl treffen, helfen Sie buchstäblich, die Auswirkungen der Zeit zurückzudrehen.
Die Idee des Herzalters
Die Idee des Herzalters wurde geschaffen, um das Risiko einer Person, an einem Herzinfarkt oder Schlaganfall zu sterben, zu kommunizieren und zu zeigen, wie man dieses Risiko senken kann.
Kardiologen können Risikobewertungsrechner verwenden, um Behandlungsentscheidungen zu unterstützen und Patienten zu ermutigen, gesunde Gewohnheiten anzunehmen.
Mit dieser Kenntnis kann jeder Einzelne proaktive Maßnahmen ergreifen, um sein Herzalter zu senken und dadurch ein längeres und gesünderes Leben zu führen, frei von Herzerkrankungen und Schlaganfällen.
Es ist nie zu spät hierfür. Ein 50-jähriger Raucher, der nun damit aufhört, kann dadurch 14 Jahre Herzleben gewinnen!